享用了新年的大魚大肉.. 來做點運動吧.. @ Amber's Blog

在米國電視一打開.. 也是超多種購物頻道的,, 其中以烹調器材還有家庭清潔用器為最多..
還有就是健身運動啦.. 不管是運動器材或是健身運動... 看起來都很有效耶..
還有教大家跳Hip Hop 的健身運動.... 不過跳起Hip Hop 還是黑人跳起來比較有感覺啦..
像我就完全沒有身體的律動感.. 真慘..

後來發現了Billy Blanks 這個果然比較適合我.. 有各種訓練運動.. 像是.. 有氧..拳擊.. 腹肌訓練..
最好先做暖身喔.. 再慢慢加強.. 一次大概做半小時到一小時啦.. 一開始就先做個半小時吧..
這是比較簡單的.. Youtube 上還有很多大家分享的..
Billy Blanks http://www.billyblanks.com/

祝大家新年快樂.. 不變胖.. 通通都變瘦啦...